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标题: 家庭健身房需要哪些器械？ [打印本页]

作者: ningxueqin 时间: 3 天前
标题: 家庭健身房需要哪些器械？
　　健身已经成为当今社会的一大热门话题，现在人民的生活水平高了，成天吃好的，然后运动量跟不上，造就了一大批胖子，现在人们越来注重自己的健康了，很多的人奔向了健身房，但是并不是所有人都有这个条件，我们不妨在自己的家里组建一套健身设备，我们有空的时候进行健身，效果和外面健身房是一样的，今天必确跑步机官网来分享下：家庭健身房需要哪些器械呢？

　　做好这件事需要考虑好─个中心两个基本点。

　　—个中心:你的目的是什么(或你想要用什么样的训练方式)

　　两个基本点：投入和空间。

　　投入包括你买器械要花的钱，也包括你日后将在这个“健身房”内花的时间等等；空间包括你器械道具等摆放的空间、你活动的空间、楼层等等。

　　我自己有多年健身经验，关于在家里搞“小型健身房”有太多次的经验了(在国外的时候搬家搬了十多次，健身的东西是必备的)。这一篇挑比较近的经验，一次坏，一次好，还有一些网购的经验，供参考。

　　家庭健身器材配置：跑步机、仰卧起坐架、哑铃、臂力棒、腹肌滚轮。

　　1、跑步机。我们利用跑步机进行有氧运动，能够充分的减脂，提高我们整体肌肉的紧凑性。

　　2、仰卧起坐架。仰卧起坐架能够锻炼我们腹肌和腰部力量还有胸肌。

　　3、哑铃。哑铃的用处多多，既可以训练我们的肱二头肌和股三头肌，还可以锻炼我们的胸肌。

　　4、臂力棒。臂力棒的作用显而易见，就是用来锻炼我们的臂力的。

　　5、腹肌滚轮。腹肌滚轮简单实用，成本较低，适合锻炼我们的臂力，腿部力量，腹肌和胸肌，好处多多。

　　以上设备除了跑步机以外，其他的均成本较低。都可以买得起，组建了小型的健身房，我们可以积极的锻炼，让我们有个好的身体。

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